Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Кубанский зеленый борщ

Кубанский зеленый борщ

Супы Овощи Еда для иммунитета
1314
Кубанский зеленый борщ

Вкуснятский супчик, много витаминов. Это рецепт от бабушки. Что может быть вкуснее?!

Ингредиенты

  • Грудка куриная (можно любую часть курочки) 200 г
  • Картофель 4 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Щавель 50 г
  • Крапива 50 г
  • Томатная паста 1 ст. л.
  • Масло растительное 2 ст. л.
  • Лук зеленый 10 г
  • Петрушка 10 г
  • Укроп 10 г
  • Сметана 50 г
  • Яйцо куриное 1 шт.

Процесс приготовления

  1. Отварить куриную грудку 30 минут после закипания воды, вынуть из бульона, посолить.

    Отварить куриную грудку 30 минут после закипания воды, вынуть из бульона, посолить.
  2. Картофель нарезать кубиками. Картофель добавляем в бульон. Когда бульон с картофелем закипит, нужно посолить.

    Картофель нарезать кубиками. Картофель добавляем в бульон. Когда бульон с картофелем закипит, нужно посолить.
  3. Морковь натереть на терке, репчатый лук и зеленый мелко нарезать.

    Морковь натереть на терке, репчатый лук и зеленый мелко нарезать.
  4. Все это выложить в разогретую сковороду с 2 столовыми ложками растительного масла и обжарить на медленном огне не больше 5 минут.

    Все это выложить в разогретую сковороду с 2 столовыми ложками растительного масла и обжарить на медленном огне не больше 5 минут.
  5. Молодую крапиву уложить в глубокую тарелку, ошпарить кипятком, чтобы не жглась. Промыть, отделить листья от стебля и листья нарезать. У щавеля отделить ножки от листьев и листья нарезать.

    Молодую крапиву уложить в глубокую тарелку, ошпарить кипятком, чтобы не жглась. Промыть, отделить листья от стебля и листья нарезать. У щавеля отделить ножки от листьев и листья нарезать.
  6. Когда картофель сварится, добавляем поджарку, томатную пасту и даем покипеть 5 минут. Затем добавляем крапиву и щавель.

    Когда картофель сварится, добавляем поджарку, томатную пасту и даем покипеть 5 минут. Затем добавляем крапиву и щавель.
  7. Яйцо хорошенько взбить в кружке. Взбитое яйцо тоненькой струйкой вливаем в супчик, при этом помешивая место, куда вливается яйцо. Тогда получаются мелкие хлопья.

    Яйцо хорошенько взбить в кружке. Взбитое яйцо тоненькой струйкой вливаем в супчик, при этом помешивая место, куда вливается яйцо. Тогда получаются мелкие хлопья.
  8. Мелко нарезаем курочку и добавляем в борщ.

    Мелко нарезаем курочку и добавляем в борщ.
  9. Варим еще 3–5 минут. Добавляем мелко нарезанную зелень петрушки и укропа. Если варить дольше, то щавель сильно разваривается.

    Варим еще 3–5 минут. Добавляем мелко нарезанную зелень петрушки и укропа. Если варить дольше, то щавель сильно разваривается.
  • Время приготовления

    60 мин

  • Калорийность

    98 ккал/100 г

  • Вес

    1000 г

  • Количество порций

    6

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

9492
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12091
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7402