Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Куриные сердечки на кефире

Куриные сердечки на кефире

Сезонные блюда Горячее Мясо
2980
Куриные сердечки на кефире
Народный выбор

Представляем рецепт, победивший в номинации «Шашлык для всей семьи» нашего конкурса #МирТрудГриль. Автор – Ксения Кузьмичева из Санкт-Петербурга. «Беспроигрышный вариант шашлычков. Очень простой рецепт, но при этом самое любимое блюдо наших детей, да и взрослых пожалуй тоже. За ними у нас обычно очередь», – так представила свое блюдо Ксения.

Ингредиенты

  • Сердечки куриные 2 кг
  • Кефир 1 л
  • Лук репчатый 2 шт.
  • Перец болгарский 2 шт.
  • Соль, перец по вкусу

Процесс приготовления

  1. Сердечки моем и выкладываем в глубокую миску. Две крупные луковицы измельчаем в блендере до состояния каши (можно натереть на терке), выкладываем к сердечкам, заливаем все это кефиром так, чтобы он их покрыл, солим, перчим. Я слегка пересаливаю, т.к часть соли заберет кефир. Перемешиваем и оставляем мариноваться минимум на 5 часов.

    куриные сердечки 1
  2. Когда сердечки замариновались, насаживаем их на деревянные шпажки, чередуя с кусочками перца, и жарим на мангале при среднем жаре, периодически поворачивая. Можно выложить шпажки на 2 шампура, а можно на решетку, чтобы одновременно переворачивать сразу все, важно их не передержать. Они готовы, когда при разрезе течет прозрачный сок.

    куриные сердечки 2
  3. В процессе жарки случается так, что некоторые угли начинают гореть. Многие поливают их водой, не задумываясь о неэффективности этого поступка. Угли достаточно посыпать солью, она не даст повторно загореться жиру, который накапает с шашлыка.

    куриные сердечки 3
  4. Обязательно попробуйте мой фирменный рецепт сердечек – я уверена, что это блюдо станет неотъемлемой частью вашего дачного меню. Приятного аппетита!

    куриные сердечки 4
  • Время приготовления

    30 мин

  • Калорийность

    150 ккал /100 г

  • Вес

    2 кг

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

4020
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

5842
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

3257