Курица по-ирански
Вкусно, празднично, всеми любимая курица в новом (лично для нас) исполнении, от души рекомендую. Рецепт от Сталика Ханкишиева адаптирован мной. У автора маринад удаляют, и курица жарится на мангале. Мне же стало банально жаль продуктов, и я запекла в маринаде, о чем ни секунды не пожалела.
Ингредиенты
- Курица 1 кг
- Йогурт (классический) 150 г
- Сметана 40 г
- Масло растительное 40 г
- Лук репчатый 1 шт.
- Чеснок 4 зубчика
- Сок лимонный 2 ст. л.
- Сахар 1 ч. л.
- Соль 1 шт.
- Перец черный 0,5 ч. л.
- Шафран 2 г
- Цедра апельсина 1 ст. л.
Процесс приготовления
-
Шафран залить кипятком, 50 мл., дать настояться.
-
В ступке перетереть сухую цедру апельсина, перец, соль и сахар. В блендере измельчить лук, чеснок, сухую смесь.
-
Влить растительное масло, сок лимона, шафрановый настой. Еще раз пробить блендером.
-
Добавить йогурт, сметану, аккуратно вмешать, проверить на соль, маринад должен быть чуть соленым. Можно что-то одно – сметану или йогурт.
-
Тушку курицы проколоть ножом в нескольких местах. Тщательно смазать маринадом изнутри. Перевернуть и нанести остатки маринада на курицу, промассировать. Оставить на 2–3 часа, возможно и на ночь, но тогда убрать в холодильник.
-
Перенести курицу с маринадом в огнеупорную форму, отправить в холодную духовку. Нагреть до 180 градусов, запекать 30 минут. Перевернуть, запекать 20 минут. Затем вновь перевернуть, подержать 7–10 минут при 200–220 градусах до желаемой румяности.
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.