Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Лаваш с тунцом

Лаваш с тунцом

Закуски
18057
Лаваш с тунцом

Мне нравится этот рецепт своей универсальностью. Он хорош и в качестве перекуса на работе, и как закуска для праздничного стола и к семейному завтраку

Ингредиенты

  • Лаваш 100 г
  • Тунец в собственном соку 185 г
  • Морковь 120 г
  • Яйца 3 шт.
  • Сметана 15% 2 ст. л.
  • Сыр 50 г

Процесс приготовления

  1. Яйца и морковь - отварить. С тунца слить лишнюю жидкость при необходимости, и размять его вилочкой.

    Яйца и морковь - отварить. С тунца слить лишнюю жидкость при необходимости, и размять его вилочкой.
  2. Лаваш смазать сметаной, сверху выложить рыбу. На рыбу натереть на мелкой терке сначала морковь, потом яйца, потом сыр.

    Лаваш смазать сметаной, сверху выложить рыбу. На рыбу натереть на мелкой терке сначала морковь, потом яйца, потом сыр.
  3. Закручиваем в рулетик. Разрезаем на порции.

    Закручиваем в рулетик. Разрезаем на порции.
  4. Прекрасная закуска, обед, ужин или завтрак.????

    Прекрасная закуска, обед, ужин или завтрак.????
  • Катюша

    Автор рецепта

    Катюша Бойко

  • Время приготовления

    30 мин

  • Калорийность

    142 ккал/100 г

  • Вес

    600 г

  • Количество порций

    12

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10623
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

13222
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

8173