Ленивая овсянка
Овсянка — это частый гость на диетическом столе. Как только не готовили эти полезные овсяные хлопья, чтобы получить минимум калорий и максимум пользы. Отварная овсянка на нежирном молоке, отварная овсянка на воде, овсяные батончики с сухофруктами на завтрак, мюсли с овсянкой, пп гранола и многое другое! Было бы удивительно, если бы не появился новый и простой способ приготовления этих хлопьев, который можно было бы смело включать в рацион для похудения! И он появился — ленивая овсянка пп!
Ингредиенты
- Овсяные хлопья 50 г
- Банан 1/2 шт.
- Малина 30 г
- Йогурт натуральный 200 мл
- Мед 2 ч. л.
Процесс приготовления
-
В банку насыпать овсяные хлопья. Сверху положить нарезанные бананы, ягоды и мед.
Залить смесь йогуртом.
Закрыть банку крышкой, хорошо встряхнуть и убрать в холодильник до утра.
С утра выложить ленивую овсянку на тарелку и хорошо перемешать.
-
10 мин
-
121 ккал/100 г
-
300 г
-
1
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.