Ленивая овсянка
![Ленивая овсянка](/upload/iblock/626/ginwxhgrmswochlcnw2o28w5bcui9yuo/lenivaya-ovsyanka.jpg)
Овсянка — это частый гость на диетическом столе. Как только не готовили эти полезные овсяные хлопья, чтобы получить минимум калорий и максимум пользы. Отварная овсянка на нежирном молоке, отварная овсянка на воде, овсяные батончики с сухофруктами на завтрак, мюсли с овсянкой, пп гранола и многое другое! Было бы удивительно, если бы не появился новый и простой способ приготовления этих хлопьев, который можно было бы смело включать в рацион для похудения! И он появился — ленивая овсянка пп!
Ингредиенты
- Овсяные хлопья 50 г
- Банан 1/2 шт.
- Малина 30 г
- Йогурт натуральный 200 мл
- Мед 2 ч. л.
Процесс приготовления
-
В банку насыпать овсяные хлопья. Сверху положить нарезанные бананы, ягоды и мед.
Залить смесь йогуртом.
Закрыть банку крышкой, хорошо встряхнуть и убрать в холодильник до утра.
С утра выложить ленивую овсянку на тарелку и хорошо перемешать.
![Сырники из кукурузной муки](/upload/iblock/0c9/u97qe1u8c97iilm47la6penl1u18jicr/2023_11_17_08_40_24.jpg)
![Овощи запеченные](/upload/iblock/93a/5yy7hvp472y52o9ms5jyizbfc6iwn7yd/2023_12_11_08_57_30.jpg)
30 мин. • 36 ккал/100 г
Можно использовать любые овощи, кроме картофеля. Легкое вкусное блюдо.
![Суп с белой рыбой](/upload/iblock/532/g4ujsj83dwo1oc9pc3q2vduoc1afbua8/87647545.jpg)