Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Ленивая овсянка

Ленивая овсянка

Крупы
1512
Ленивая овсянка

Овсянка — это частый гость на диетическом столе. Как только не готовили эти полезные овсяные хлопья, чтобы получить минимум калорий и максимум пользы. Отварная овсянка на нежирном молоке, отварная овсянка на воде, овсяные батончики с сухофруктами на завтрак, мюсли с овсянкой, пп гранола и многое другое! Было бы удивительно, если бы не появился новый и простой способ приготовления этих хлопьев, который можно было бы смело включать в рацион для похудения! И он появился — ленивая овсянка пп!

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья 50 г
  • Банан 1/2 шт.
  • Малина 30 г
  • Йогурт натуральный 200 мл
  • Мед 2 ч. л.

Процесс приготовления

  1. В банку насыпать овсяные хлопья. Сверху положить нарезанные бананы, ягоды и мед.
    Залить смесь йогуртом.
    Закрыть банку крышкой, хорошо встряхнуть и убрать в холодильник до утра.
    С утра выложить ленивую овсянку на тарелку и хорошо перемешать.

    В банку насыпать овсяные хлопья. Сверху положить нарезанные бананы, ягоды и мед.
Залить смесь йогуртом.
Закрыть банку крышкой, хорошо встряхнуть и убрать в холодильник до утра.
С утра выложить ленивую овсянку на тарелку и хорошо перемешать.
  • Виктория

    Автор рецепта

    Виктория Хованская

  • Время приготовления

    10 мин

  • Калорийность

    121 ккал/100 г

  • Вес

    300 г

  • Количество порций

    1

Овощи запеченные
Овощи запеченные

30 мин. • 36 ккал/100 г

Можно использовать любые овощи, кроме картофеля. Легкое вкусное блюдо.

1382
Суп с белой рыбой
Суп с белой рыбой

30 • 79 ккал/100 г

Простой и сытный рыбный супчик.

14