Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Макаронная запеканка с треской

Макаронная запеканка с треской

Рыба
787
Макаронная запеканка с треской

Запеканка эта нестандартная: но это чуть ли не единственное блюдо, в котором мой ребенок есть рыбу. Причем, она остается вкусной даже после того, как остынет.

Ингредиенты

  • Макаронные изделия (рожки) 100 г
  • Треска филе 400 г
  • Лук 2 шт.
  • Яйцо 3 шт.
  • Молоко 500 мл
  • Сухие специи 1/2 ч. л.
  • Молотый перец чили 1/3 ч. л.
  • Соль 1 щепотка

Процесс приготовления

  1. Отварить и остудить макароны-рожки. Я иногда беру «перья», они по фактуре тоже подходят

    1.	Отварить и остудить макароны-рожки. Я иногда беру «перья», они по фактуре тоже подходят
  2. Треску нарезать небольшими кусочками. Главное внимательно удалить все косточки.

    2.	Треску нарезать небольшими кусочками. Главное внимательно удалить все косточки.
  3. Нарезать лук. Я частенько репчатый лук «разбавляю»  луком шалот, но это по желанию. Сухой укроп, черный молотый перец, молотый перец чили, карри перемешать.

    3.	Нарезать лук. Я частенько репчатый лук «разбавляю»  луком шалот, но это по желанию. Сухой укроп, черный молотый перец, молотый перец чили, карри перемешать.
  4. В форму для запекания выложить слоями макароны, рыбу и лук. Должно получиться два-три слоя. Каждый слой пересыпать специями.

    4.	В форму для запекания выложить слоями макароны, рыбу и лук. Должно получиться два-три слоя. Каждый слой пересыпать специями.
  5. Взбить яйца с молоком и залить запеканку. Отправить в нижнюю часть духовки при температуре 180–200 градусов на 40 минут. За 10 минут до готовности посыпать запеканку тертым сырои

    5.	Взбить яйца с молоком и залить запеканку. Отправить в нижнюю часть духовки при температуре 180–200 градусов на 40 минут. За 10 минут до готовности посыпать запеканку тертым сырои
  • Екатерина

    Автор рецепта

    Екатерина Наумова

  • Время приготовления

    90 мин

  • Калорийность

    172 ккал/100 г

  • Вес

    600 г

  • Количество порций

    2

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

9518
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12107
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7410