Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Мисо-суп с шиитаке

Мисо-суп с шиитаке

Здоровое питание Полезные продукты Питание по сезону Питание 60+
1371
Мисо-суп с шиитаке

Привет! Сегодня все быстро и оперативно. Мне заказали мисо-суп. Что не сделаешь для друзей! А так как мисо-супов множество, я остановился на супе мисо с шиитаке.

Ингредиенты

  • Бульон (бульон даши растворимый) 1 стак.
  • Паста мисо из ферментированных соевых бобов 2 ст. л.
  • Тофу 300 г
  • Грибы шиитаке 10 шт.
  • Лук зеленый 1 шт.

Процесс приготовления

  1. Вскипятим воду из расчета стакан на порцию. Как только вода закипит, добавляем даши по вкусу (у меня было 1 ч. л. на стакан, можно чуть-чуть больше).

    Вскипятим воду из расчета стакан на порцию. Как только вода закипит, добавляем даши по вкусу (у меня было 1 ч. л. на стакан, можно чуть-чуть больше).
  2. Режем тофу на средние кубики. Добавляем тофу в бульон и варим около 2 минут. Снимаем с огня.

    Режем тофу на средние кубики. Добавляем тофу в бульон и варим около 2 минут. Снимаем с огня.
  3. Наберем немного бульона в половник и растворим бобовую пасту. По вкусу.

    Наберем немного бульона в половник и растворим бобовую пасту. По вкусу.
  4. Режем шиитаке и добавляем их к супу, прогреваем пару минут на медленном огне, не доводя до кипения.

    Режем шиитаке и добавляем их к супу, прогреваем пару минут на медленном огне, не доводя до кипения.
  • Вероника

    Автор рецепта

    Вероника Коваленко

  • Время приготовления

    30 мин

  • Калорийность

    44 ккал/100 г

  • Вес

    400 г

  • Количество порций

    2

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

9493
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12094
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7402