Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Отбивная из индейки

Отбивная из индейки

Питание 60+ Горячее Мясо
461
Отбивная из индейки

Индейка - диетическое мясо, к которому без опасений за фигуру и здоровья можно добавлять и яйца, и кляр.

Ингредиенты

  • Индейка филе грудка 90 г
  • Яйцо 1/2 30 г
  • Мука 5 г
  • Отруби 9 г
  • Масло растительное 7 г
  • Соль 1 г
  • Специи 1 г

Процесс приготовления

  1. Некоторые хозяйки советуют, выбирая мясо индейки, надавить на тушку пальцем. Если вмятина осталась, значит, мясо далеко не первой свежести и покупать его не стоит.

    Шницель из индейки 1
  2. Филе индейки накроем полиэтиленом и отобьем специальным молотком. Полиэтилен – для того, чтобы кусочки мяса не разлетались по кухне, да и молоток меньше испачкается,

    Шницель из индейки 2
  3. Отбитый кусок мяса перчим и солим по вкусу. Взбиваем венчиком яйцо в отдельной посуде. Обвалять индейку в муке, обмакнуть в яичную смесь и запанировать в сухарях. Кстати, если вместо панировочных сухарей взять отруби, а вместо целого яйца – только яичный белок, блюдо получится еще полезнее.

    Шницель из индейки 3
  4. Жарим шницель в масле на раскаленной сковороде до готовности - примерно по 5 минут с каждой стороны.

    Шницель из индейки 4
  • Рецепт
    от редакции

  • Время приготовления

    40 мин

  • Калорийность

    180 ккал/100 г

  • Вес

    250 г

  • Количество порций

    1

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

9472
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12085
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7393