Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Овощная запеканка на пару с сыром

Овощная запеканка на пару с сыром

Горячее Овощи
1203
Овощная запеканка на пару с сыром

Здоровое питание обязательно должно быть вкусным. Прекрасный пример – этот рецепт овощной запеканки с сыром. Готовится паровая запеканка из кабачка, баклажана, сладкого перца и томатов черри.

Процесс приготовления

  1. Овощи нарезать небольшими кубиками, черри пополам. Вбить в них яйцо и добавить тертый сыр. Все перемешать, поместить в чашу для риса, накрыть сверху фольгой и готовить в пароварке 25—30 мин.

    1. Овощи нарезать небольшими кубиками, черри пополам.2. Вбить в них яйцо и добавить тертый сыр. 3. Все перемешать, поместить в чашу для риса, накрыть сверху фольгой и готовить в пароварке 25—30 мин.
  2. После этого готовую паровую запеканку посыпать измельченной зеленью.

    После этого готовую паровую запеканку посыпать измельченной зеленью.
  • Ирина

    Автор рецепта

    Ирина Ларина

  • Время приготовления

    30 мин

  • Калорийность

    146 ккал/100 г

  • Вес

    350 г

  • Количество порций

    3

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10060
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12650
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7756