Пирог из краснокочанной капусты
Выпечку у нас в семье очень любят. Хоть и сели на диету, а отказаться от печеного не можем. Нашли компромисс – печь не сладкие пироги, а с полезной начинкой. Капусту для начинки взяли красную – это необычно и в пироге красиво смотрится.
Ингредиенты
- Краснокочанная капуста 300 г
- Мука (цельнозерновая) 80 г
- Сливочное масло 20 г
- Лук 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Яйцо 4 шт.
- Кефир 250 мл
- Разрыхлитель ,5 ч. л.
- Соль, перец 1 щепотка
Процесс приготовления
-
Лук и морковь мелко нарезать, капусту нашинковать.
-
2 яйца сварить и остудить.
Лук потушить в сотейнике на сливочном масле. Добавить морковь и капусту, посолить, поперчить и тушить до мягкости капусты.
-
Сваренные яйца мелко порубить и смешать с капустой.
-
Замесить жидкое тесто из кефира, 2 яиц, муки, разрыхлителя и соли.
-
1/3 часть теста вылить на дно силиконовой формы. Равномерно выложить и распределить начинку. Сверху залить остальным тестом.
-
Поставить пирог в духовку при температуре 180-200 градусов и выпекать около 30 минут.
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.