Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Пшенная каша с тыквой

Пшенная каша с тыквой

Крупы
16655
Пшенная каша с тыквой

Каши – популярный вариант полезного завтрака. А чтобы они не надоедали, в них добавляют овощи и фрукты. Это и очень вкусно, и полезно. Пример пшенной каши с тыквой отличное тому подтверждение.  

Ингредиенты

  • Пшенная крупа 1 стак.
  • Тыква 300 г
  • Молоко, вода 2 стак.
  • Сливочное масло 50 г
  • Соль 2 г
  • Cахар 5 г

Процесс приготовления

  1. Пшенную крупу перебирают и промывают до прозрачной воды.

    Пшенную крупу перебирают и промывают до прозрачной воды.
  2. Мякоть тыквы очищают от кожуры и семян, режут кубиками.  

    Мякоть тыквы очищают от кожуры и семян, режут кубиками.
  3. Кладут крупу с тыквой в кастрюлю, заливают водой, добавляют соль и варят на большом огне до выкипания воды. При этом постоянно снимают пену, но не перемешивают. Пшено не должно успеть развариться. Как только воды в кастрюле не осталось, добавляют теплое молоко. Закрывают кастрюлю и доваривают кашу. В готовое блюдо добавляют масло и сахар.  

    Кладут крупу с тыквой в кастрюлю, заливают водой, добавляют соль и варят на большом огне до выкипания воды. При этом постоянно снимают пену, но не перемешивают. Пшено не должно успеть развариться. Как только воды в кастрюле не осталось, добавляют теплое м
  • Варвара

    Автор рецепта

    Варвара Котомкина

  • Время приготовления

    30 мин

  • Калорийность

    110 ккал/100 г

  • Вес

    700 г

  • Количество порций

    4

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10623
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

13222
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

8173