Рецепт от ВДЦ «Орленок»: тельное из рыбы
Во Всероссийском детском центре «Орленок» завершился первый в 2023 году фестиваль-конкурс «Национальная кухня России», он был посвящен кулинарным традициям Камчатского края. Команды готовили традиционное местное блюдо – тельное из рыбы.
Рецепт:
Лук и чеснок очистите и нашинкуйте. На широкую доску выложите филе рыбы и измельчите ножом. К филе добавьте яйцо, соль, перец, лук, чеснок и еще раз порубите ножом, перемешайте. Для начинки приготовьте картофельное пюре с добавлением сливочного масла и молока. Из рыбного фарша сформируйте лепешки толщиной 1 см. На середину выложите начинку, сверните лепешку вдвое и придайте форму полмесяца. Обваляйте тельное в сухарях и запекайте в духовке в течение 15-20 минут. Готовое блюдо выложите на блюдо и украсьте петрушкой.
Ингредиенты
- Филе трески 350 г
- Филе кеты 570 г
- Молоко 100 г
- Чеснок 3 зубчика
- Лук 2 шт.
- Картофель 500 г
- Сливочное масло 30 г
- Яйца 1 шт.
- Сухари панировочные, соль, перец по вкусу
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.