Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Рыбные котлеты в духовке

Рыбные котлеты в духовке

Питание детей Питание 60+ Рыба Семейные блюда
8231
Рыбные котлеты в духовке

Рецепт от победителя Всероссийского конкурса рецептов Елены Сергачевой.

Для приготовления таких котлет я использую филе рыбы двух сортов (красную и белую) грамм по 300-350 каждой. Рыбу выбираете на свое усмотрение. Подготовленное филе рыбы пропускаю через мясорубку ( также можно использовать блендер), в полученный фарш добавляю мелко порезанный укроп и петрушку, 1 яйцо, 1 ст ложка томатной пасты, соль и специи для рыбы по вкусу. Затем формируем котлетки и выкладываем на противень застеленный фольгой и смазанный растительным маслом. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут. Приятного аппетита!!!

Ингредиенты

  • красная рыба 300 г
  • белая рыба 300 г
  • яйцо куриное 1 шт.
  • томатная паста 1 ст. л.
  • укроп, петрушка по вкусу
  • соль, специи по вкусу
  • Калорийность

    119 ккал/100 г

  • Вес

    600 г

  • Количество порций

    6

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

3286
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

4912
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

2576