Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Салат из арбуза, огурцов и фруктов

Салат из арбуза, огурцов и фруктов

Праздничные блюда Фрукты Десерты
329
Салат из арбуза, огурцов и фруктов

Летний фруктовый салат – это не просто гастрономическое удовольствие, но и основательная подзарядка витаминами. А оттого, что блюдо это лёгкое, есть его можно в любое время.

Арбуз для начала помоем. Потом просушим бумажным полотенцем и разрежем пополам. Мякоть вырезаем и нарезаем небольшими кубиками. Огурец и яблоки чистим и тоже нарезаем кубиками. Абрикосы разделяем на половинки, убираем косточки. Ягоды винограда – режем пополам. Орехи толчём.

А теперь всё это высыпаем в большой салатник, добавляем йогурт и перемешиваем. Всё – салат готов, можно получать удовольствие. Украсить салат яблоком, красиво его порезав, виноградом и половинками абрикоса. 

Перечислять все содержащиеся в этом наборе свежести витамины и минеральные вещества можно очень долго. Поэтому скажем коротко общими словами: этот салат окажет положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, укрепит сосуды, будет способствовать улучшению память и остроты зрения, повышению выносливости и стрессоустойчивости.

Ингредиенты

  • Арбуз 1 шт.
  • Огурцы свежие 2 шт.
  • Яблоки 2 шт.
  • Абрикосы 5 шт.
  • Бананы 2 шт.
  • Виноград 1 кисть
  • Грецкие орехи 50 г
  • Йогурт 50-100 г (по вкусу)
  • Рецепт
    от редакции

  • Калорийность

    36 ккал/100 г

  • Вес

    6130 г

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10048
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12630
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7746