Салат из чечевицы с помидорами и базиликом
Мастер-классы
Салаты
Закуски
Овощи
Видео
266
Экзотический салат, не значит дорогой. Чечевица на нашем столе выглядит вполне экзотично, а стоит недорого и пользы от нее много. Эта бобовая культура богата железом, клетчаткой, фолиевой кислотой (В9), снижает уровень холестерина и стабилизирует уровень сахара в организме человека.
Ингредиенты
- Зеленая чечевица 120 г
- Помидоры 200 г
- Репчатый лук 20 г
- Базилик 20 г
- Растительное масло 15 г
- Винный уксус 10 г
- Шалфей 2 г
- Розмарин 2 г
-
60 мин
-
155 ккал /100 г
-
600 г
-
4
Рыба по-итальянски
30 • 75 ккал/100 г
Фосфор, Омега-3, йод, и конечно, важный для организма белок - все это есть в рыбе.
1633
01.09.2022
Салаты
45 • 72 ккал/100 г
Этот салат – радость вегетарианца.
645