Салат «Лада»
Салаты
616
Очень вкусный и легкий салат. Готовится быстро, пользы много, выглядит нарядно. Все ингредиенты смело можно назвать диетическими.
Ингредиенты
- Грудка куриная 30 г
- Огурцы 10 г
- Помидоры 20г
- Морковь 15 г
- Капуста белокочанная 20 г
- Горошек консервированный 20 г
- Йогурт натуральный 50 г
Процесс приготовления
-
Куриную грудку отвариваем. Морковь чистим, помидор, огурец моем.
-
Капусту и морковь нарезаем тонкой соломкой, солим и разминаем рукой, чтоб овощи дали сок и стали мягкими.
-
Нарезаем огурец и добавляем к моркови с капустой. Горошек консервированный можно заменить свежемороженым, но его надо ошпарить кипятком, а потом сразу остудить в холодной воде.
-
Салат заправляем натуральным йогуртом и красиво укладываем на тарелке.
-
-
45 мин
-
108 ккал/100 г
-
150 г
-
1
Салат из сладких перцев
15 • 142 ккал/100 г
Кроме того, что это очень легкий салатик, так он еще богат витаминами и другими полезными веществами.
634
