Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Салат из брокколи с сыром

Салат из брокколи с сыром

Салаты Овощи
1148
Салат из брокколи с сыром

Из минимального набора продуктов, очень полезно и вкусно! Салат из брокколи с сыром – это прекрасный вариант для самостоятельного перекуса или как дополнение к картофелю или мясу. Готовится быстро и просто. Для разнообразия повседневного меню!

Ингредиенты

  • Брокколи 300 г
  • Рассольный сыр 80 г
  • Чеснок 1 шт.
  • Растительное масло 3 ст. л.
  • Перец черный молотый 2 г

Процесс приготовления

  1. Брокколи ополосните и разберите на небольшие соцветия одинакового размера. Чеснок очистите от шелухи. В небольшой кастрюле или в сотейнике вскипятите воду. Отправьте капусту в кипяток и оставьте на 30–60 секунд. Если у вас совсем маленькие соцветия, то 30 секунд будет вполне достаточно. Не передержите брокколи в воде, иначе она станет мягкая. Откиньте кусочки на дуршлаг и слейте воду.

    Брокколи ополосните и разберите на небольшие соцветия одинакового размера. Чеснок очистите от шелухи. В небольшой кастрюле или в сотейнике вскипятите воду. Отправьте капусту в кипяток и оставьте на 30–60 секунд. Если у вас совсем маленькие соцветия, то 30
  2. Отправьте соцветия в глубокую небольшую емкость и слегка остудите. С сыра слейте рассол. Разломайте сыр руками на небольшие кусочки либо с помощью ножа нарежьте маленькими кубиками. Отправьте к капусте.

    Отправьте соцветия в глубокую небольшую емкость и слегка остудите. С сыра слейте рассол. Разломайте сыр руками на небольшие кусочки либо с помощью ножа нарежьте маленькими кубиками. Отправьте к капусте.
  3. Чеснок пропустите через пресс и добавьте в салатницу. Также добавьте щепотку молотого черного или душистого перца и полейте маслом. На этом этапе можно добавить любимые приправы и специи, такие как сухой базилик, орегано, молотую паприку и т. д.

    Чеснок пропустите через пресс и добавьте в салатницу. Также добавьте щепотку молотого черного или душистого перца и полейте маслом. На этом этапе можно добавить любимые приправы и специи, такие как сухой базилик, орегано, молотую паприку и т. д.
  4. Тщательно все перемешайте и попробуйте на соль. При необходимости досолите (я обычно этого не делаю, т. к. рассольный сыр достаточно соленый сам по себе). По желанию посыпьте салат мелко нарезанной зеленью и подавайте.

    Тщательно все перемешайте и попробуйте на соль. При необходимости досолите (я обычно этого не делаю, т. к. рассольный сыр достаточно соленый сам по себе). По желанию посыпьте салат мелко нарезанной зеленью и подавайте.
  • Евгения

    Автор рецепта

    Евгения Усманова

  • Время приготовления

    5 мин

  • Калорийность

    192 ккал/100 г

  • Вес

    380 г

  • Количество порций

    2

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

9422
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12025
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7363