Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Салат с щавелем из молодой капусты

Салат с щавелем из молодой капусты

Салаты Овощи
1021
Салат с щавелем из молодой капусты

Почувствуйте аромат и вкус лета в своей тарелке! Салат из молодой капусты и щавеля очень полезен и невероятно вкусен.

Ингредиенты

  • Молодая капуста 300 г
  • Щавель 70 г
  • Зелень (любая сезонная) 30 г
  • Соль 2 г
  • Растительное масло 30 мл
  • Душистый перец 3 шт.
  • Лимоны (по желанию) 0,25 шт.

Процесс приготовления

  1. Молодую капусту нашинкуйте тонкими полосочками. Чем тоньше будут полоски, тем вкуснее салат.

    Молодую капусту нашинкуйте тонкими полосочками. Чем тоньше будут полоски, тем вкуснее салат.
  2. Щавель обсушите бумажными салфетками и нарежьте тоненькими полосами. Отправьте щавель к капусте

    Щавель обсушите бумажными салфетками и нарежьте тоненькими полосами. Отправьте щавель к капусте
  3. Далее идет очередь зелени. Нарежьте лук не очень крупно и отправьте в салатницу к остальным компонентам. Петрушку и укроп нарежьте мелко и отправьте в салатницу.

    Далее идет очередь зелени. Нарежьте лук не очень крупно и отправьте в салатницу к остальным компонентам. Петрушку и укроп нарежьте мелко и отправьте в салатницу.
  4. Слегка посолите и заправьте салат растительным маслом (это также может быть оливковое, рапсовое или иное масло). Тщательно перемешайте все компоненты и попробуйте снова на соль. Досолите, если требуется.

    Слегка посолите и заправьте салат растительным маслом (это также может быть оливковое, рапсовое или иное масло). Тщательно перемешайте все компоненты и попробуйте снова на соль. Досолите, если требуется.
  5. Готовый салат сбрызните соком лимона, если вам не хватает кислинки, посыпьте душистым перцем. Украсьте веточками тимьяна по желанию и подавайте к столу!

    Готовый салат сбрызните соком лимона, если вам не хватает кислинки, посыпьте душистым перцем. Украсьте веточками тимьяна по желанию и подавайте к столу!
  • Валентина

    Автор рецепта

    Валентина Кускова

  • Время приготовления

    15 мин

  • Калорийность

    84 ккал/100 г

  • Вес

    400 г

  • Количество порций

    2

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10682
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

13290
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

8224