Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Салат с тунцом

Салат с тунцом

Салаты Рыба
1038
Салат с тунцом

Очень лёгкий в приготовлении, низкокалорийный салат. Подойдёт для тех, кто сидит на диете и соблюдает правила здорового питания.

Ингредиенты

  • Тунец рубленный в собственном соку 1 банка
  • Помидор 1 шт.
  • Авокадо 1/2 шт.
  • Соль 1/4 ч. л.
  • Укроп 1 веточка
  • Кунжут 1 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Из банки с тунцом выливаем жидкость, помидор, половинку авокадо мелко режем.

    Из банки с тунцом выливаем жидкость, помидор, половинку авокадо мелко режем.
  2. Собираем салат. Можно обойтись без сервировочного кольца, если его нет. На 1 слой выкладываем тунец из банки, на него выкладываем порезанный помидор, солим немного.  Далее выкладываем слой порезанного авокадо. Солим.

    Собираем салат. Можно обойтись без сервировочного кольца, если его нет. На 1 слой выкладываем тунец из банки, на него выкладываем порезанный помидор, солим немного.  Далее выкладываем слой порезанного авокадо. Солим.
  3. Снимаем сервировочное кольцо, если оно было. Украшаем салат семенем кунжута и укропом.

    Снимаем сервировочное кольцо, если оно было. Украшаем салат семенем кунжута и укропом.
  • Надежда

    Автор рецепта

    Надежда С

  • Время приготовления

    15 мин

  • Калорийность

    120 ккал/100 г

  • Вес

    250 г

  • Количество порций

    2

Куриный суп с кабачком
Куриный суп с кабачком

60 • 35 ккал/100 г

Существует много вариаций этого супа. Объединяет их то, что суп готовится из доступных продуктов, а результат получается превосходный.

137