Салат с тунцом
Салаты
Рыба
1143
Очень лёгкий в приготовлении, низкокалорийный салат. Подойдёт для тех, кто сидит на диете и соблюдает правила здорового питания.
Ингредиенты
- Тунец рубленный в собственном соку 1 банка
- Помидор 1 шт.
- Авокадо 1/2 шт.
- Соль 1/4 ч. л.
- Укроп 1 веточка
- Кунжут 1 ст. л.
Процесс приготовления
-
Из банки с тунцом выливаем жидкость, помидор, половинку авокадо мелко режем.
-
Собираем салат. Можно обойтись без сервировочного кольца, если его нет. На 1 слой выкладываем тунец из банки, на него выкладываем порезанный помидор, солим немного. Далее выкладываем слой порезанного авокадо. Солим.
-
Снимаем сервировочное кольцо, если оно было. Украшаем салат семенем кунжута и укропом.
-
15 мин
-
120 ккал/100 г
-
250 г
-
2
Рыба по-итальянски
30 • 75 ккал/100 г
Фосфор, Омега-3, йод, и конечно, важный для организма белок - все это есть в рыбе.
1646
01.09.2022
Салаты
45 • 72 ккал/100 г
Этот салат – радость вегетарианца.
650