Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Селедка хе по-корейски

Селедка хе по-корейски

Закуски Рыба Еда для иммунитета
6171
Селедка хе по-корейски

Пикантная нежная и очень вкусная селедка разнообразит твое меню! Готовила это блюдо впервые, и сказать, что мне понравилось, – ничего не сказать! Хочу поделиться с вами этой обалденной селедочкой, а я однозначно приготовлю ее еще не раз.

Ингредиенты

  • Селедка 800 г
  • Лук репчатый 200 г
  • Морковь 250 г
  • Чеснок 7 шт.
  • Уксус (9%) 150 мл
  • Соевый соус 40 мл
  • Растительное масло 40 г
  • Поваренная соль 1 ч. л.
  • Сахар 1 ст. л.
  • Кунжут (обжаренный, по желанию) 1 ст. л.
  • Кориандр (в зернах или молотый) 1 ч. л.
  • Перец красный молотый 0,3 ч. л.

Процесс приготовления

  1. Делаем надрез вдоль спинки. Снимаем кожу. Вынимаем внутренности, избавляемся от черной пленки в брюшке, вынимаем центральную кость, а затем убираем оставшиеся косточки (как правило, их уже не много). Филе режем.

    Делаем надрез вдоль спинки. Снимаем кожу. Вынимаем внутренности, избавляемся от черной пленки в брюшке, вынимаем центральную кость, а затем убираем оставшиеся косточки (как правило, их уже не много). Филе режем.
  2. Заливаем уксусом. Ставим под пресс на 30 минут.

    Заливаем уксусом. Ставим под пресс на 30 минут.
  3. Через 30 минут с селедки сливаем больше половины жидкости. Добавляем лук, перемешиваем. Пропускаем через пресс чеснок. Добавляем соль, сахар, растительное масло, соевый соус, красный острый перец, кориандр.

    Через 30 минут с селедки сливаем больше половины жидкости. Добавляем лук, перемешиваем. Пропускаем через пресс чеснок. Добавляем соль, сахар, растительное масло, соевый соус, красный острый перец, кориандр.
  4. Добавляем морковь, натертую на корейской терке. Хорошо перемешиваем, чтобы все ингредиенты равномерно распределились. Ставим под пресс на 12 часов, можно больше.

    Добавляем морковь, натертую на корейской терке. Хорошо перемешиваем, чтобы все ингредиенты равномерно распределились. Ставим под пресс на 12 часов, можно больше.
  • Виктория

    Автор рецепта

    Виктория Ленская

  • Время приготовления

    60 мин

  • Калорийность

    131 ккал/100 г

  • Вес

    1000 г

  • Количество порций

    8

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

9409
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12009
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7350