ЗОЖ–шаурма
![ЗОЖ–шаурма](/upload/iblock/98d/27plg8ssm6z1u3eu8pwji7b5fzdt0eu4/shaurma_so_svininoi_domashnyaya_1616353272_23_max.jpg)
Любите шаурму, но отказываете себе в этом удовольствии из-за строгой диеты? Вам поможет ПП-шаурма! Эра строгих ограничений и запретов давно прошла. Сегодня с помощью правильно подобранных продуктов и ингредиентов можно приготовить любое диетическое и низкокалорийное лакомство. ПП шаурма – это превосходная замена жирному и калорийному блюду, которая отлично разнообразит ваш диетический рацион и даст насладиться любимым лакомством.
Ингредиенты
- Куриный окорочек 2 шт.
- Огурец 1 шт.
- Помидор 1 шт.
- Перец болгарский 1 шт.
- Укроп 10 г
- Лаваш 1 шт.
- Сметана 10% 2 ст. л.
- Соль 1/4 ч. л.
- Приправа (4 перца) 1/8 ч. л.
Процесс приготовления
-
Огурец помыть, нарезать тонкими ломтиками. Помидор помыть, нарезать тонкими кружками. Перец помыть, очистить от плодоножки и семян нарезать тонкими полосками.
-
Куриные окорочка освободить от кожи и костей и разобрать на волокна.
-
Укроп помыть, обсушить и мелко нарезать.
-
Приготовить соус: смешать сметану, укроп, соль и приправу 4 перца.
![Рыба по-итальянски](/upload/iblock/b57/a1e4h1scbffgvrgmtddph59hkpql2k9h/3.-Ryba-po_italyanski.jpg)
30 • 75 ккал/100 г
Фосфор, Омега-3, йод, и конечно, важный для организма белок - все это есть в рыбе.
![Лобио с грецкими орехами](/upload/iblock/2b7/bncledgg8d873ghu4dq7lo2w91f74xrv/3.-Lobio-s-gretskimi-orekhami-.jpg)
![Фасолевый салат с томатами](/upload/iblock/835/3keyp3h2rhz2w0mkflr1rirfay38clcf/9_Fasolevyy_salat_s_tomatami_gotovoe_blyudo.jpg)
45 • 72 ккал/100 г
Этот салат – радость вегетарианца.