Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках

Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках

Горячее Овощи
2318
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках

Когда-то шпинат был нам больше известен из зарубежных фильмов и мультфильмов. А всё дело в том, что в странах Европы шпинат получил популярность гораздо раньше, чем у нас. Сегодня же сочные листья шпината можно запросто встретить в любом супермаркете. Он готовится всего за несколько минут множеством различных способов.

Ингредиенты

  • Шпинат 150 г
  • Лук порей 55 г
  • Сливки 10% 50 г

Процесс приготовления

  1. Листья шпината промыть (если заморозка – разморозить), нарезать

    Шпинат с луком пореем тушеный в сливках 1
  2. Лук порей  нарезать, уложить овощи в сковороду с антипригарным покрытием.
    Добавить  сливки 10%,
    тушить  15 - 20 минут.

    Шпинат с луком пореем тушеный в сливках 2
  • Время приготовления

    35 мин

  • Калорийность

    110 ккал/100 г

  • Вес

    150 г

  • Количество порций

    1

Салат с тунцом
01.04.2024
Рыба Салаты
Салат с тунцом

15 • 120 ккал/100 г

Очень лёгкий в приготовлении, низкокалорийный салат.

798
Тунец с яйцом
Тунец с яйцом

30 • 170 ккал/100 г

В мясе тунца содержится много Омега-3 жирных кислот, которые принимают активное участие в работе головного мозга.

2472
Напиток для укрепления иммунитета
Рецепт от звезды
Напиток для укрепления иммунитета

20 • 52 ккал/100 г

Полезный напиток с имбирем, который поможет активизировать защитные силы организма.

3203