Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках

Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках

Горячее Овощи
1180
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках

Когда-то шпинат был нам больше известен из зарубежных фильмов и мультфильмов. А всё дело в том, что в странах Европы шпинат получил популярность гораздо раньше, чем у нас. Сегодня же сочные листья шпината можно запросто встретить в любом супермаркете. Он готовится всего за несколько минут множеством различных способов.

Ингредиенты

  • Шпинат 150 г
  • Лук порей 55 г
  • Сливки 10% 50 г

Процесс приготовления

  1. Листья шпината промыть (если заморозка – разморозить), нарезать

    Шпинат с луком пореем тушеный в сливках 1
  2. Лук порей  нарезать, уложить овощи в сковороду с антипригарным покрытием.
    Добавить  сливки 10%,
    тушить  15 - 20 минут.

    Шпинат с луком пореем тушеный в сливках 2
  • Время приготовления

    35 мин. мин

  • Калорийность

    110 ккал /100 г

  • Вес

    150 гр

  • Количество порций

    1

Соус песто
Соус песто

20 мин. • 454 ккал ккал/100 г

Итальянский соус песто очень полезная добавка к блюдам.

684
Суп из картофеля с луком-пореем
13.03.2023
Супы
Суп из картофеля с луком-пореем

30 • 120 ккал/100 г

В этот суп можно добавить пряности, например, розмарин или шафран.

991
Салат из сладких перцев
Салат из сладких перцев

20 • 142 ккал/100 г

Кроме того, что это очень легкий салатик, так он еще богат витаминами и другими полезными веществами.

247