Смузи с черноплодной рябиной
К сожалению, черноплодная рябина не такой уж частый гость на нашем столе, что очень несправедливо. Ведь это одна из самых полезных ягод. Легкий витаминный смузи с черноплодкой — отличное решение для тех, кто сидит на диете и пытается сбросить лишний вес. А еще она повышает иммунитет и и выводит из организма вредные соли и токсины.
Ингредиенты
- Ананас свежемороженый 100 г
- Яблоко 1 шт.
- Ягоды рябины черноплодной 50 г
- Мёд 5 г
- Вода 200 г
Процесс приготовления
-
Яблоко моем, очищаем от кожуры и сердцевины. Ягоды рябины очищаем от черенков и хорошо промываем. Свежемороженому ананасу даем время оттаять.
-
Отправляем в блендер все ингредиенты: яблоко, ананас, рябину, мед, воду и взбиваем до однородной консистенции.
-
Кроме необыкновенного вкуса этот смузи хорош тем, что улучшит пищеварение и помогает избавиться от лишнего веса.
-
10 мин
-
119 ккал/100 г
-
200 г
-
1
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.