Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Смузи из хурмы

Смузи из хурмы

Напитки Фрукты Витамины
737
Смузи из хурмы

В сезон гриппа и простуд необходимо укреплять свой иммунитет. Лучше всего это делать сезонными овощами и фруктами. Сейчас созрела хурма - фрукт, который очень вкусен в разных сочетаниях в смузи.

Ингредиенты

  • Апельсин 1 шт.
  • Хурма 1 шт.
  • Молотая корица ½ ч. л.
  • Свежий имбирь по вкусу 1 щепотка
  • Вода 50 мл

Процесс приготовления

  1. Один апельсин очищаем от цедры и пленок. Режем на кусочки.

    Один апельсин очищаем от цедры и пленок. Режем на кусочки.
  2. Одну хурму очищаем от косточек и тоже режем.

    Одну хурму очищаем от косточек и тоже режем.
  3. Фрукты засыпаем в блендер. Добавляем корицу, кусочек свежего имбиря, четверть чашки воды. И взбиваем примерно 20 секунд.

    Фрукты засыпаем в блендер. Добавляем корицу, кусочек свежего имбиря, четверть чашки воды. И взбиваем примерно 20 секунд.
  • Константин

    Автор рецепта

    Константин Смирнов

  • Время приготовления

    5 мин

  • Калорийность

    34 ккал/100 г

  • Вес

    150 г

  • Количество порций

    1

Соус песто
Соус песто

20 мин. • 454 ккал ккал/100 г

Итальянский соус песто очень полезная добавка к блюдам.

684
Суп из картофеля с луком-пореем
13.03.2023
Супы
Суп из картофеля с луком-пореем

30 • 120 ккал/100 г

В этот суп можно добавить пряности, например, розмарин или шафран.

992
Салат из сладких перцев
Салат из сладких перцев

20 • 142 ккал/100 г

Кроме того, что это очень легкий салатик, так он еще богат витаминами и другими полезными веществами.

250