Смузи из хурмы, киви, банана и апельсина
Витаминный букет в стакане! Это очень простой вариант завтрака, а как результат - многогранный вкус, освежающий аромат и яркий цвет. Для здорового перекуса и завтрака такой смузи.
Ингредиенты
- Хурма 300 г
- Киви 90 г
- Банан 150 г
- Апельсин 260 г
Процесс приготовления
-
Киви и банан очистите от кожуры. У хурмы удалите хвостик. Нарежьте фрукты произвольными кусочками.
-
Из апельсина выжмите сок (100 мл). Абсолютно не страшно, если в нём будут попадаться кусочки мякоти.
-
В стакан для взбивания выложите мякоть хурмы, банана и киви. Сюда же перелейте апельсиновый сок. Взбейте фрукты до однородности.
-
Перелейте получившийся смузи в стаканы.
-
10 мин
-
63 ккал/100 г
-
613 г
-
2
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.