Смузи с авокадо, бананом и семенами чиа
Напитки
Фрукты
Сладости
14731
Невероятно питательный напиток. Его можно смешать с мюсли или нарезанными фруктами и есть на завтрак. А можно и в качестве здорового перекуса.
Ингредиенты
- Семена чиа 3 ст. л.
- Миндальное молоко 750 мл
- Черника 280 г
- Банан 2 шт.
- Авокадо 1/2 шт.
- Сироп агавы 1 ст. л.
- Ванильный экстракт 1 ч. л.
- Корица по вкусу
- Колотый лед 225 г
Процесс приготовления
-
Смешайте семена чиа и миндальное молоко в блендере. Оставьте на 10 минут.
-
Добавьте все остальные ингредиенты, кроме льда, и взбивайте 2 мин. Добавьте колотый лед, взбивайте еще 1-2 мин.
-
Разлейте смузи по стаканам и подавайте.
-
20 мин
-
120 ккал/100 г
-
996 г
-
4
Салат с кабачком, черри и моцареллой
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
13226
29.05.2021
Овощи
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.
8182