Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Сырники со шпинатом и пармезаном

Сырники со шпинатом и пармезаном

Питание 60+ Еда для иммунитета
14382
Сырники со шпинатом и пармезаном

Мы привыкли есть сырники как сладкое блюдо на завтрак. Но недавно моя бабушка приготовила соленые сырники, от которых я осталась в восторге. И хотела поделиться с вами рецептом.

Ингредиенты

  • Творог 5% 180 г
  • Шпинат 1 шт.
  • Желток 1 шт.
  • Сыр пармезан 30 г
  • Мука рисовая 25 г
  • Соль 0 шт.

Процесс приготовления

  1. В блендере измельчить шпинат с желтком.

    В блендере измельчить шпинат с желтком.
  2. Творог протереть через сито. Натереть пармезан.

    Творог протереть через сито. Натереть пармезан.
  3. Смешать шпинат с желтком, творог, сыр, муку и соль. Сформировать сырники.

    Смешать шпинат с желтком, творог, сыр, муку и соль. Сформировать сырники.
  4. Обжарить сырники на хорошо прогретой сковороде с двух сторон до румяности. Сырники готовы. Я подавала их с домашним соусом голландез.

    Обжарить сырники на хорошо прогретой сковороде с двух сторон до румяности. Сырники готовы. Я подавала их с домашним соусом голландез.
  • Люба

    Автор рецепта

    Люба Пришвина

  • Время приготовления

    30 мин

  • Калорийность

    200 ккал/100 г

  • Вес

    250 г

  • Количество порций

    1

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

9439
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12043
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7372