Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Трехслойный омлет

Трехслойный омлет

Горячее Овощи
9312
Трехслойный омлет

Рецепт красивого и полезного завтрака. От первого кусочка можно почувствовать мягкость и нежность омлета, который затем переходит в ароматную начинку с легкой сладковатой ноткой.

Ингредиенты

  • Яйца 4 шт.
  • Шпинат замороженный 2 ст. л.
  • Томатная паста 2 ст. л.
  • Сметана 4 ст. л.
  • Соль, перец по вкусу

Процесс приготовления

  1. Разогрейте духовку до 180С. Яйца взбить со сметаной, посолить и поперчить. Разделить на три равных части. Первую часть смешать со шпинатом. Вылить в форму и запекать 7 мин. Затем смешайте часть с пастой и вылейте вторым слоем и снова в духовку на 7 мин.

    Разогрейте духовку до 180С. Яйца взбить со сметаной, посолить и поперчить. Разделить на три равных части. Первую часть смешать со шпинатом. Вылить в форму и запекать 7 мин. Затем смешайте часть с пастой и вылейте вторым слоем и снова в духовку на 7 мин.
  2. Затем идёт слой без добавки и снова на 7 минут в духовку. Достать и разрезать на порции.

    Затем идёт слой без добавки и снова на 7 минут в духовку. Достать и разрезать на порции.
  • Ангелина

    Автор рецепта

    Ангелина Синичкина

  • Время приготовления

    15 мин

  • Калорийность

    151 ккал/100 г

  • Вес

    450 г

  • Количество порций

    2

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10623
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

13222
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

8172