Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Тушеная капуста с курицей

Тушеная капуста с курицей

Горячее
1778
Тушеная капуста с курицей

Тушеная капуста с курицей - сытное второе блюдо для семейного обеда. Готовится просто и достаточно быстро, особенно в мультиварке. Можно добавлять разные продукты. Не требует отдельного гарнира - тут все в одном.

Ингредиенты

  • Капуста белокочанная 380 г
  • Грудка куриная 342 г
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Масло растительное 20 г
  • Паста томатная 2 ст. л.
  • Соль 1 г
  • Перец черный молотый 1 г

Процесс приготовления

  1. Мелко нашинковать капусту, морковку и лук.

    1. Мелко нашинковать капусту, морковку и лук.
  2. Курицу  нарезать кусочками средних размеров и обсыпать солью и перцем. Обжарить куриное филе на сковороде на растительном масле.

    2. Курицу  нарезать кусочками средних размеров и обсыпать солью и перцем. 3. Обжарить куриное филе на сковороде на растительном масле.
  3. Когда филе немного ужарится, добавить лук и морковь. Готовить до прозрачности лука.

    4.	Когда филе немного ужарится, добавить лук и морковь. Готовить до прозрачности лука.
  4. Вместе с остатками масла пересыпать содержимое сковороды в кастрюльку с толстыми стенками, добавить томатную пасту и хорошо перемешать. Добавить половину капусты, чуть воды и тушить под крышкой на очень маленьком огне.

    5. Вместе с остатками масла пересыпать содержимое сковороды в кастрюльку с толстыми стенками, добавить томатную пасту и хорошо перемешать. 6. Добавить половину капусты, чуть воды и тушить под крышкой на очень маленьком огне.
  5. Когда капуста уже начнет темнеть, всыпать оставшуюся половину и тушить 30 минут на медленном огне, не забывая помешивать.

    7. Когда капуста уже начнет темнеть, всыпать оставшуюся половину и тушить 30 минут на медленном огне, не забывая помешивать.
  • Савва

    Автор рецепта

    Савва Крючков

  • Время приготовления

    60 мин

  • Калорийность

    82 ккал/100 г

  • Вес

    280 г

  • Количество порций

    4

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

9446
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12054
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7377