Утренний салат из фруктов и мюсли
Вот вам привычный набор продуктов для завтрака, только с немного измененной технологией и пропорциями. И вуаля – совершенно новая еда!
Ингредиенты
- Персик 3 шт.
- Протертой с сахаром смородина или черника 1 ст. л.
- Слива 5 шт.
- Смородина или черника 50 г
- Запеченные мюсли с медом 3 ст. л.
- Грецкие орехи 30 г
- Натуральный йогурт 125 г
Процесс приготовления
-
Нарежьте персики на четвертинки, удалите косточку, каждую четвертинку нарежьте еще на 3–4 части, в зависимости от размера.
-
Сливы разрежьте пополам, удаляя косточку, мякоть нарежьте тонкими дольками.
-
Грецкие орехи мелко порубите, оставив по 1 ядрышку на порцию для украшения.
-
Смешайте для заправки йогурт с протертыми ягодами. Выложите в мисочки ягоды и фрукты, полейте заправкой, посыпьте мюсли и орехами, сразу же подавайте, при желании украсив мятой.
-
-
20 мин
-
60 ккал/100 г
-
500 г
-
3
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.