Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Вафли из белокочанной капусты

Вафли из белокочанной капусты

Десерты
1753
Вафли из белокочанной капусты

Тонкие хорошо прожаренные и хрустящие капустные вафли можно подавать как самостоятельное блюдо.

Ингредиенты

  • Капуста 1/4 шт.
  • Яйца 2 шт.
  • Овсяные хлопья 2 ст. л.
  • Морковь 2 шт.

Процесс приготовления

  1. Шаг 1: подготовка овощей
    Шинкуем тонко 1/4 кочана капусты ножом или специальной овощерезкой. Затем бланшируем. Две средние моркови натираем на тёрке.

    Шаг 1: подготовка овощей
Шинкуем тонко 1/4 кочана капусты ножом или специальной овощерезкой. Затем бланшируем. Две средние моркови натираем на тёрке.
  2. Готовим тесто. Два яйца взбиваем вилкой, солим перчим и добавляем любые специи и травы. Так же добавляем две столовые ложки овсяных хлопьев. И полученной смесью заливаем подготовленные овощи.

    Шаг 2. Готовим тестоДва яйца взбиваем вилкой, солим перчим и добавляем любые специи и травы. Так же добавляем две столовые ложки овсяных хлопьев. И полученной смесью заливаем подготовленные овощи.
  3. Перемешиваем до равномерного распределения ингредиентов

    Шаг 3. Перемешиваем до равномерного распределения ингредиентов
  4. Жарим вафли распределяя овощную смесь равномерно по поверхности вафельницы по три минуты

    Шаг 4. Жарим вафли распределяя овощную смесь равномерно по поверхности вафельницы по три минуты
  5. Подаём готовые вафли со сметаной

    Подаём готовые вафли со сметаной
  • Юлия

    Автор рецепта

    Юлия Матвеева

  • Время приготовления

    40 мин

  • Калорийность

    120 ккал/100 г

  • Вес

    600 г

  • Количество порций

    2

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10022
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12604
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7735