Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Яблочный салат с сельдереем, изюмом и орешками

Яблочный салат с сельдереем, изюмом и орешками

Салаты
407
Яблочный салат с сельдереем, изюмом и орешками

Такой салат оценят не только взрослые, но и дети: они обожают изюм, орешки и сладкие яблоки. Заменяйте этим блюдом привычный десерт – и не заметите, как самочувствие улучшится, настроение поднимется, а любимые джинсы станут великоваты в талии.

Ингредиенты

  • Яблоко 80 г
  • Сельдерей черешковый 20 г
  • Изюм 15 г
  • Орешки (смесь) 15 г
  • Йогурт греческий 20 г
  • Мята 2 г

Процесс приготовления

  1. Если вы предпочитаете очищать яблоко от кожуры, то мы отговаривать не станем. Мы для нашего салата взяли яблоко с кожурой. Просто перед употреблением тщательно его помыли.

    Яблочный салат с сельдереем, изюмом и орешками 1
  2. Изюм тоже промываем и заливаем горячей водой, чтобы он стал мягким и набух.

    Яблочный салат с сельдереем, изюмом и орешками 2
  3. .Сельдерей и яблоки нарезаем на небольшие кусочки. Добавляем орешки и изюм.

    Яблочный салат с сельдереем, изюмом и орешками 3
  4. Салат заправляем натуральным йогуртом, перемешиваем и украшаем листиками мяты.

    Яблочный салат с сельдереем, изюмом и орешками 4
  • Время приготовления

    15 мин. мин

  • Калорийность

    81 ккал/100 г

  • Вес

    г

  • Количество порций

    1

Тунец с яйцом
Тунец с яйцом

30 • 170 ккал/100 г

В мясе тунца содержится много Омега-3 жирных кислот, которые принимают активное участие в работе головного мозга.

2038
Напиток для укрепления иммунитета
Рецепт от звезды
Напиток для укрепления иммунитета

20 • 52 ккал/100 г

Полезный напиток с имбирем, который поможет активизировать защитные силы организма.

2854
Карпаччо из свеклы
Рецепт дня
Карпаччо из свеклы

10 • 105 ккал/100 г

Этот рецепт - находка для начинающих хозяек, готовится просто, а выглядит изыскано.

1585