Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Ягодный смузи

Ягодный смузи

Напитки Сезонные блюда Десерты
853
Ягодный смузи

Предварительно подготовленные и помытые свежие ягоды поместить в чашу блендера, добавить натуральный йогурт и взбивать до получения однородной массы. Добавить жидкий мед и взбивать еще 1-2 мин.

Для приготовления ягодного смузи можно использовать любые ягоды, какие только есть под рукой: малину, клубнику, вишню, смородину, крыжовник, чернику и пр. Главное – отрегулировать количество мёда, чтобы напиток получился не очень кислым. Время приготовления – 15 минут.

Ингредиенты

  • Клубника свежая 50 г
  • Малина свежая 50 г
  • Черная смородина 30 г
  • Йогурт натуральный Активия 1,5% без добавок 250 г
  • Жидкий мед 25 г

Процесс приготовления

  1. Способ приготовления:

    Способ приготовления:
  2. Берем свежие ягоды, натуральный йогурт и мед

    Берем свежие ягоды, натуральный йогурт и мед
  3. Ягоды помыть и удалить плодоножки

    Ягоды помыть и удалить плодоножки
  4. Загрузить ягоды в блендер

    Загрузить ягоды в блендер
  5. Взбить

    Взбить
  6. Добавляем йогурт и взбиваем до однородной массы

    Добавляем йогурт и взбиваем до однородной массы
  7. Добавляем мед и взбиваем еще 1-2 минуты

    Добавляем мед и взбиваем еще 1-2 минуты
  8. При подаче оформляем свежими ягодами и мятой

    При подаче оформляем свежими ягодами и мятой
  9. Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!
  • Елена

    Автор рецепта

    Елена Бурундукова

  • Время приготовления

    15 мин

  • Калорийность

    121 ккал/100 г

  • Вес

    405 г

  • Количество порций

    2

Батат печеный с грибами
Батат печеный с грибами

50 • 73 ккал/100 г

Это очень простое и вкусное блюдо.

7997
Тунец с яйцом
Тунец с яйцом

30 • 170 ккал/100 г

В мясе тунца содержится много Омега-3 жирных кислот, которые принимают активное участие в работе головного мозга.

3912
Банановые сырники
Банановые сырники

25 • 362 ккал/100 г

Банановые сырники - это такое лакомство, которое понравится как взрослым, так и детям.

14280