Яичный ролл
Завтрак - очень важный прием пищи. Сним организм получает первые пищевые вещества за день и первую порцию энергии. Поэтому завтрак должен быть питательны. Ролл из яца с тунцпм и творожным сыром как раз подходит под это описание. Готовьте его для себя и близких и наслаждатесь вкусом!
Ингредиенты
- Яйцо 2 шт.
- Молоко 2 ст. л.
- Сыр творожный 100 г
- Огурец 1 шт.
- Тунец консервированный 100 г
Процесс приготовления
-
Размешать два яйца с молоком, посолив по вкусу.
-
Пожарить блинчик.
-
Смазать яичный блин сыром. На сыр разложить тунец. Затем огурец, порезанный на слайсы.
-
Закручиваем рулет, разрезаем и подаём на стол..
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.