Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Яичный ролл

Закуски
837
Яичный ролл
Новый рецепт

Завтрак - очень важный прием пищи. Сним организм получает первые пищевые вещества за день и первую порцию энергии. Поэтому завтрак должен быть питательны. Ролл из яца с тунцпм и творожным сыром как раз подходит под это описание. Готовьте его для себя и близких и наслаждатесь вкусом!

Ингредиенты

  • Яйцо 2 шт.
  • Молоко 2 ст. л.
  • Сыр творожный 100 г
  • Огурец 1 шт.
  • Тунец консервированный 100 г

Процесс приготовления

  1. Размешать два яйца с молоком, посолив по вкусу.

    яичный ролл1
  2. Пожарить блинчик.

    яичный ролл2
  3. Смазать яичный блин сыром. На сыр разложить тунец. Затем огурец, порезанный на слайсы.

    яичный ролл3
  4. Закручиваем рулет, разрезаем и подаём на стол..

    яичный ролл4
  • Рецепт
    от редакции

  • Время приготовления

    20 мин. мин

  • Калорийность

    141 ккал/100 г

  • Вес

    300 г

  • Количество порций

    2

Овощи запеченные
Овощи запеченные

30 мин. • 36 ккал/100 г

Можно использовать любые овощи, кроме картофеля. Легкое вкусное блюдо.

1380
Суп с белой рыбой
Суп с белой рыбой

30 • 79 ккал/100 г

Простой и сытный рыбный супчик.

13