Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Закуска из осьминога

Закуска из осьминога

Закуски
569
Закуска из осьминога

Блюда из морепродуктов популярны на Дальнем Востоке.

Щупальца отварного осьминога нарежьте кольцами шириной 1 см. Кинзу помойте, обсушите, измельчите, чеснок также измельчите. Оливки порежьте пополам, лук – тонкой соломкой, ошпарьте кипятком. Лук замаринуйте с лимонным соком и сахаром, оставьте на 10–15 минут.

Яйца отварите, очистите, отделите белок от желтка, белок крупно порубите. Очищенную креветку разрежьте вдоль и быстро обжарьте на масле, приправьте солью и перцем. Соедините осьминога, оливки, кинзу, чеснок, белок, заправьте оливковым маслом, соком апельсина, солью. Дать настояться 10 минут.

Выложите на блюдо, сверху положите маринованный лук, натрите желток, украсьте веточкой кинзы.

Ингредиенты

  • Осьминог отварной 120 г
  • Креветка очищенная 50 г
  • Лук красный 25 г
  • Кинза 3 г
  • Чеснок 2 г
  • Лимонный сок 10 г
  • Сахар 5 г
  • Яйца перепелиные 2 шт
  • Апельсиновый сок 40 мл
  • Оливки 6 шт
  • Рецепт
    от редакции

  • Время приготовления

    30 мин

  • Калорийность

    112 ккал/100 г

  • Вес

    200 г

  • Количество порций

    1

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10701
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

13313
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

8239