Закуска из творога с зеленью
Творог с зеленью – идеальное сочетание, которое поможет разнообразить любой прием пищи. Свежая зелень – хороший источник витаминов, а творог снабжает организм кальцием, что в совокупности повышает иммунитет, улучшает состояние кожных покровов и нормализует пищеварение.
Ингредиенты
- Творог (11%) 200 г
- Сметана (20%) 150 г
- Кинза 20 г
- Укроп 20 г
- Петрушка 20 г
- Лук зеленый 10 г
- Чеснок 15 г
Процесс приготовления
-
Кинзу, укроп, петрушку и зеленый лук тщательно промыть, обсушить и мелко нарезать.
-
Чеснок почистить, пропустить через пресс и добавить к зелени.
-
Творог размять вилкой либо пропустить через сито, добавить сметану, соль, нарезанную зелень и чеснок. Перемешать и можно подавать к столу.
-
10 мин
-
161 ккал/100 г
-
435 г
-
4
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.