Здоровая каша из зеленой гречки с ягодами

Питание детей Фрукты Крупы Десерты Витамины

1373

Здоровая каша из зеленой гречки с ягодами

Зеленая гречка - очень полезный продукт. Во многом по тому, что она не проходит процесс обжаривания. А это значит, что витаминов в ней сохраняется больше.

Ингредиенты

Зеленая гречка 300 г
Вода 100 г
Ягоды, фрукты сезонные 500 г
Банан 1 шт.
Кунжут 10 г
Орешки 20 г

Процесс приготовления

Гречку промыть, замочить минимум на 8 часов, после промыть (не варить!), отправить в блендер с частью фруктов, ягод, орехов, добавить воды до консистенции сметаны.
Полученную кашу разложить по тарелкам и украсить оставшимися орехами, ягодами, кунжутом.