Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Выбираем спелую дыню

Выбираем спелую дыню

23.08.2023
Здоровое питание Полезные продукты Полезные советы
3114
Выбираем спелую дыню
Сочная, сладкая, ароматная дыня – любимое лакомство и взрослых, и детей.

Она насыщена магнием, калием, железом, витаминами группы С и Р. Дыня прекрасно утоляет жажду, снижает уровень холестерина в крови и является успокоительным средством. Но вот только часто бывает так, что красивая на вид дынька оказывается на самом деле невкусной внутри. Давайте узнаем, как ее выбрать.

Где и как выбрать вкусную и качественную дыню

Прежде всего, необходимо определить место, где вы будете ее покупать. Лучше всего, если это будет супермаркет, официальный рынок или магазин. Здесь товар хранится в правильных условиях, и в результате риск отравиться испорченным продуктом существенно снижается.

Очень опасно приобретать дыни, продающиеся на трассе или вдоль автомобильных дорог, потому что плоды хорошо впитывают в себя все токсичные вещества и вредные тяжелые металлы. В соответствии с требованиями санитарных правил дыни должны лежать не на земле, а на специальном поддоне.

У дыни не очень плотная кожура, поэтому выбранный вами продукт должен быть целым, без пятен, вмятин и трещин. Никогда не берите разрезанные плоды и не разрешайте продавцу резать их при вас, потому что мякоть дыни становится идеальной средой для размножения в ней бактерий из-за высокого содержания сахара.

На что ориентироваться при выборе

1. На звук и цвет

Это, конечно, не арбуз, щелкать и стучать по ней не стоит – повредите тонкую кожуру. Достаточно легонько хлопнуть по плоду рукой. Если раздастся глухой звук – плод зрелый, а если звонкий, немного хрустящий, как у спелого арбуза, – то нет. А вот окрас кожуры расскажет о том, не был ли поврежден плод при перевозке или хранении. Допускается лишь одно небольшое круглое пятно немного светлее основного цвета дыни. На этом месте плод лежал на земле и, естественно, кожура не получила своей порции солнца. Но если вся дыня покрыта темными, немного вогнутыми пятнами, скорее всего она испорчена. Через тонкую шкурку легко проникают внутрь бактерии, которые быстро портят мякоть.

2. На упругость

Возьмите плод двумя руками и слегка сдавите. Хорошая дыня должна слегка пружинить, как гандбольный мяч. Если плод на ощупь напоминает твердый арбуз, он недоспелый. А если на кожуре после нажатия остается след от пальцев, дыня перезрела или слишком долго ждала своего покупателя. У «колхозницы» должна быть гладкая шкурка, а у «торпеды» – шершавая, с бороздами. Слегка поскребите кожицу. У спелого плода вам это удастся без труда, а вот у незрелого кожура станет немного глянцевой.

Как правильно есть и хранить дыню

На первый взгляд кажется: что может быть проще – разрезал дыню, удалил семена и ешь спокойно, наслаждаясь восхитительным вкусом и душистым ароматом. 

Но и тут, оказывается, есть важные нюансы:

  • Перед употреблением обязательно тщательно промойте дыню под теплой водой с мылом.
  • Никогда не храните разрезанную и недоеденную дыню в тепле, при комнатной температуре, убирайте в холодильник.
  • Нежелательно употреблять дыню в сочетании с холодной водой, кисломолочными продуктами, молоком, алкоголем.
  • Дыня – достаточно питательна, поэтому лучше всего есть ее в промежутках между приемами пищи, но только не после еды и не на голодный желудок.
  • Не рекомендуется употреблять дыню людям с сахарным диабетом, обострением язвенной болезни, беременным и кормящим матерям.

Если вы хотите купить дыню хорошего качества, лучше делать это в сезон, то есть в конце августа или в начале сентября. Наиболее полезны дыни более поздних сроков созревания, потому что их выращивают не под пленочными покрытиями и используют меньше ядохимикатов и минеральных удобрений.

Больше статей о здоровом питании.

Стоит прочитать

Чем полезны перепелиные яйца
Чем полезны перепелиные яйца

Рассказали ведущие программы о лучших отечественных продуктах «Формула еды».

4204
Питаться правильно - это в нашей традиции
Питаться правильно - это в нашей традиции

Специалисты Роспотребнадзора уверены: в поисках здорового питания россиянам нужно «вернуться к корням».

1138
«Формула еды»: о пользе черного чая
«Формула еды»: о пользе черного чая

Тридцать второй выпуск передачи о лучших российских продуктах вышел на канале «Россия-1» 12 августа.

367