Каким должно быть питание, чтобы усилить эффект от фитнеса?

Отвечает фитнес-тренер, нутрициолог Михаил Мазуров.

Усиление эффекта от тренировок, активное похудение или рост мышечной массы – это задачи, которые можно решить, составив правильный рацион питания. Белки – важный компонент для построения новых мышечных волокон и восстановления организма после нагрузки. Также необходимы углеводы – это источник энергии, как и жиры, которые мы тоже должны получать с пищей. Подробнее рассказывает фитнес-тренер, нутрициолог Михаил Мазуров.