Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Как питаются олимпийские чемпионы

Как питаются олимпийские чемпионы

11.08.2021
Здоровое питание
3137
Как питаются олимпийские чемпионы
Рассказывает Яна Кудрявцева, художественная гимнастка, заслуженный мастер спорта России, амбассадор проекта «Здоровое питание». 

Одна из самых обсуждаемых тем в последние дни – великолепное выступление российских гимнасток на Олимпиаде в Токио и неоднозначные оценки судей. Но несмотря на это, сборная России показала отличный результат – финишировала на пятом месте по золотым медалям и на третьем – по общему количеству наград. Всего в летних Олимпийских играх-2020 состязались 205 национальных команд.

Профессиональный спорт – это колоссальные нагрузки, как физические, так и психологические, а участие в международных соревнованиях требует особого напряжения. Поэтому рацион спортсменов должен быть выстроен таким образом, чтобы обеспечить организм необходимой энергией, а также достаточным оличеством витаминов и минералов.

Российская гимнастка Яна Кудрявцева знает о том, как устроено питание олимпийских чемпионов не понаслышке – в 2016 году она стала серебряным призером Олимпиады-2016 в личном многоборье. Помимо этого Яна – тринадцатикратная чемпионка мира и девятикратная чемпионка Европы по художественной гимнастике. В 15 лет стала самой молодой абсолютной чемпионкой мира в истории.

Яна поделилась с сайтом здоровое-питание.рф мыслями о важности сбалансированного питания и психологической поддержки для спортсменов:

«Правильный рацион – залог спортивной фигуры и высоких достижений в художественной гимнастике, где результата во многом добиваются за счет стройности, легкости и изящества. Особенно остро этот вопрос стоит в олимпийский сезон: спортсменок ежедневно взвешивают, утром и вечером, поэтому в этот период они могут позволить себе только легкие овощи или рыбу/мясо на пару.

Зачастую девушки сильно ограничивают себя в еде, например, исключают дневной или вечерний прием пищи. В связи с этим, меня всегда удивляло, что гимнасткам не предоставляются услуги диетологов или специалистов, которые могут подсказать, как правильно поддержать фигуру и сохранить здоровье в таких жестких условиях.

Стоит также заметить, что за психическим состоянием спортсменов следить не менее важно. Во времена моей профессиональной карьеры особое внимание уделялось лечебно-профилактическим процедурам и беседам со врачами-психологами – они помогали справиться с волнением, страхами и преодолеть последствия полученных спортивных травм».

Больше информации о том, как устроен быт и рацион олимпийцев – в интервью с Яной Кудрявцевой. 

Стоит прочитать

Зеленый горошек – против инсульта и артрита
Зеленый горошек – против инсульта и артрита

Восемнадцатый выпуск передачи «Формула еды» вышел 17 июля в 9:00 на канале «Россия-1».

3456
«Формула еды»: чем полезна индейка
«Формула еды»: чем полезна индейка

Двадцать третий выпуск популярной передачи о лучших российских продуктах выйдет на канале «Россия-1» 10 июня.

461
Соль – необходимость или «белая смерть»?
Соль – необходимость или «белая смерть»?

Сколько соли нужно нашему организму и чем опасно злоупотребление этой приправой.

5252