Что такое «скрытое» ожирение
Рассказывает Эльвира Бондарева, к. б. н., старший научный сотрудник ФГБУ «ФНКЦ ФХМ» ФМБА РФ.
Обычно при оценке состояния тела мы ориентируемся на индекс массы тела (ИМТ). В норме он составляет от 18,5 до 24,9. Однако индекс не показывает соотношение мышечной и жировой тканей в организме, тогда как в современных условиях жизни у многих людей последней оказывается больше. Установить процентное соотношение мышечной ткани, жира, воды и оценить некоторые другие параметры человеческого тела можно с помощью биоимпедансометрии. Метод диагностики доступен во многих клиниках и фитнес-клубах. Также можно приобрести умные весы, которые определяют состав тела. Но их показатели не так точны, как у профессионального прибора-анализатора.
Больше статей о здоровом питании.
Стоит прочитать
Исследовательница рациона россиян Елена Смирнова — о том, что, сколько и как мы едим.
Многие люди говорят: начну новую жизнь с нового года! Как сохранить это намерение надолго, рассказывает Михаил Гаврилов, психиатр, психотерапевт, диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук.
В День домашнего хлеба рассказываем, как сохранить продукт свежим надолго.