Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Эксперты поделились принципами питания школьников

Эксперты поделились принципами питания школьников

02.09.2022
Питание детей Школьное питание
524
Эксперты поделились принципами питания школьников
© Оксана Кузьмина / Фотобанк Лори
Специалисты Роспотребнадзора Подмосковья рассказали, что в основе принципа питания школьников лежит рациональный подход, сообщает пресс-служба ведомства.

Эксперты посоветовали родителям составить детям четкий режим питания, предусматривающий 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Питание в определенные часы способствует полноценному усвоению пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний.

По словам специалистов, также важно сбалансировать состава рациона по всем пищевым компонентам (белки, жиры, углеводы, макро и микронутриенты).

В питании школьника обязательно должны присутствовать разнообразные молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла. Необходимо выделять не менее 20-30 минут для каждого основного приема пищи и 10-15 минут для перекусов.

Отсутствие полноценного завтрака недопустимо для школьника. Желательно ежедневно употреблять не менее 400 г фруктов и овощей для обеспечения организма достаточным количеством растительной клетчатки и витаминов.

По материалам riamo.ru.

Стоит прочитать

Режим дня и питания для успешной учебы
Режим дня и питания для успешной учебы

Как помочь своему ребенку стать более организованным? 

3777
Во Всероссийском открытом уроке «Будь здоров» приняли участие более 700 тысяч школьников
Во Всероссийском открытом уроке «Будь здоров» приняли участие более 700 тысяч школьников

2 сентября Роспотребнадзор при поддержке Министерства просвещения организовал для учеников всех российских школ урок здоровья «Будь здоров».

3091
Чек-лист «Родительский контроль по питанию в школах»
Чек-лист «Родительский контроль по питанию в школах»

Чек-лист, который поможет родителям проконтролировать питание детей в школах.

9429