Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Как правильно выходить из поста после Пасхи

Как правильно выходить из поста после Пасхи

17.04.2023
Здоровое питание Советы экспертов Роспотребнадзор рекомендует
427
Как правильно выходить из поста после Пасхи
© Елена Руй / Фотобанк Лори
Роспотребнадзор советует постепенно расширять меню в течение первой недели после Пасхи.

Тем, кто соблюдал пост, после Пасхи рекомендуется есть маленькими порциями каждые 3 часа, мясные продукты добавлять в меню постепенно, причем начинать лучше с курицы или индейки, а не свинины и говядины, сообщается в телеграм-канале Роспотребнадзора.

«Выходить из поста рекомендуется постепенно, расширяя меню в течение первой недели после Пасхи. Рекомендуется есть маленькими порциями каждые 3 часа, режим питания должен включать четыре-пять приемов пищи в день», – говорится в сообщении.

После выхода из поста рекомендуются легкие супы на овощном бульоне, можно есть белую рыбу, такую как минтай, треска и окунь. А вот мясные продукты следует добавлять в меню постепенно, предпочтительно начинать с мяса курицы или индейки, а не свинины и говядины, отметили в ведомстве.

Не следует налегать на булочки, пирожки, торты с кремом и различные изделия из теста – пельмени, вареники. Эти продукты способствуют быстрому повышению уровня глюкозы в крови, могут вызвать панкреатит, обострение гастрита и вздутие кишечника, пояснили в Роспотребнадзоре.

Источник: ria.ru

Стоит прочитать

Всемирный день борьбы с инсультом
Всемирный день борьбы с инсультом

Более 13 млн человек ежегодно страдают от инсульта и около 5,5 млн умирают. Как защитить себя?

4061