Как взбодриться после новогоднего застолья
Советует врач и телеведущий Сергей Агапкин.
Привести себя в тонус помогут простые и доступные средства. Например, можно сделать контрастные ванночки для рук – минута в холодной воде, минута в горячей, чередовать несколько раз, это отличная гимнастика для нервной системы. После этого хорошо прогуляться на свежем воздухе – это повысит концентрацию серотонина. Отдых требуется и пищеварительной системе, в течение дня ешьте салат из свеклы или капусты – он улучшит перистальтику кишечника, ускорит вывод лишней жидкости из организма и уже на следующий день вы почувствуете себя лучше. Творог, имбирь и мед также помогут организму восстановиться после застолья. О «бодрящих» продуктах для завтрака в первый день нового года – в сюжете программы «О самом главном».
Больше статей о здоровом питании.
Стоит прочитать
В полноценном рационе обязательно должны быть продукты, содержащие как животные, так и растительные белки.
Выбираем вместе с экспертом Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлией Зотовой.
Во Всероссийском детском центре «Орленок» прошел очередной этап конкурса-фестиваля «Национальная кухня России» в рамках программы «Основы здорового питания», реализуемой совместно с Роспотребнадзором.