О здоровом питании и стоп-продуктах

Рассказала гандболистка Анастасия Илларионова.

По словам Анастасии, в гандболе нет диет, как в индивидуальных видах спорта, каждый следит за своим питанием самостоятельно. «Лично я стараюсь питаться сбалансированно – мне вдруг стало это очень интересно. Раньше я ела все, что видела, не вникая. В спорте большие нагрузки, и питание важно – чтобы восстанавливаться после тренировок, после игр. Естественно, как и любому человеку, иногда хочется “вредностей”, и я себе это позволяю в качестве психологической разгрузки. А из полезного очень люблю запеканки, сырники и фрукты, ягоды», – говорит Анастасия Илларионова, гандболистка сборной России и клуба ЦСКА, чемпионка мира среди юниоров. 

Больше статей о здоровом питании.