Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Правда ли, что недосып, как и хронический стресс, вызывают жажду нездоровой еды?

Правда ли, что недосып, как и хронический стресс, вызывают жажду нездоровой еды?

06.01.2024
Здоровое питание Советы экспертов Здоровье РПП
1484
Правда ли, что недосып, как и хронический стресс, вызывают жажду нездоровой еды?
Отвечает Оксана Игоревна Венгржиновская, врач-диетолог, сомнолог, эндокринолог ФГБУ «НМИЦ эндокринологии».

У большинства жителей мегаполисов есть проблемы со сном. Недосыпы, так же как и хронический стресс, вызывают жажду углеводов, нездоровой еды. Поэтому важно полноценно отдыхать и восстанавливать силы каждый день. Если вам кажется, что можно отоспаться на выходных, то это заблуждение. Последние исследования показывают: чем больше разница между продолжительностью сна в будни и в выходные (это называется «социальный джетлаг»), тем выше склонность к перееданию, депрессии, набору веса. Поэтому режим выходит на первый план. Он важен так же, как и то, что у нас в тарелке. Подробнее – в видео.

Больше статей о здоровом питании.

Стоит прочитать

 Программа «Основы здорового питания» в ВДЦ «Орленок»
Программа «Основы здорового питания» в ВДЦ «Орленок»

В рамках сотрудничества Роспотребнадзора, ФИЦ Питания и ВДЦ «Орленок».

2775
Как уменьшить потребление соли и сахара
Как уменьшить потребление соли и сахара

Рассказываем, что можно для этого сделать.

11448