Рацион для улучшения сна

Что есть, чтобы лучше высыпаться, рассказывает эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова.

Пища влияет на сон не меньше, чем режим дня. Специалисты советуют ужинать за два-три часа до сна, чтобы еда усвоилась и не было дискомфорта. Шоколад, чай и все продукты, содержащие кофеин, не рекомендуется употреблять во второй половине дня. А что имеет смысл включить в свой рацион, чтобы нормализовать сон? Об этом рассказывает эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова.

Больше статей о здоровом питании.