Елизавета Александрова: без правильного рациона нет успехов в спорте

Мастер спорта международного класса по художественной гимнастике, чемпионка Европы в составе сборной России, победительница кубков мира и международных турниров в составе сборной России рассказывает о питании в семье.

Наши сыновья еще совсем маленькие – одному три, а другому полтора года. И поскольку мы профессиональные спортсмены (муж Елизаветы – Алексей Саврасенко, баскетболист, заслуженный мастер спорта, чемпион Европы, трехкратный победитель Евролиги, обладатель Кубка Европы, шестикратный чемпион России – прим. ред.), то еще с детства у нас закрепились привычки здорового сбалансированного питания. Без правильного рациона сложно добиться высоких результатов в спорте.

Те же принципы мы прививаем и детям через собственный пример, потому что планируем вырастить из них достойных продолжателей семейных спортивных традиций. Тем более у сыновей для этого есть все природные данные.

С утра мы обязательно едим кашу или домашний творог со сметаной, чередуем блюда из мяса и рыбы, не забываем про разнообразие овощей и фруктов.

Наше традиционное семейное блюдо – это всем известное мясо по-французски с лучком и запеченной сырной корочкой. Его в моем детстве готовили на праздники. Муж очень любит традиционный борщ с пампушками, тем более у его мамы он лучший. Еще любим салат цезарь с фирменным домашним соусом и сухариками из печи.

Больше статей о здоровом питании.